Hücreleri birbirine bağlayan dokuların zehirlenmesi olan selülit, yaş, vücut yapısı, kilo farkı gözetmeksizin her iki cinste de görülmekle birlikte, daha çok kadınlarda rastlanılan bir durumdur. Bağlayıcı dokuların zehirlenmesi sonucunda cild altında yağ, su ve vücut artıklarıyla dolu kesecikler meydana gelir.
Selüliti teşhis etmek son derece basittir. İşaret ve baş parmağınızla etinizin bir yerini sıkıştırın. Eğer cildiniz portakal kabuğu gibi pütür pütürse, bu selülittir.
Selüliti teşhis etmek son derece basittir. İşaret ve baş parmağınızla etinizin bir yerini sıkıştırın. Eğer cildiniz portakal kabuğu gibi pütür pütürse, bu selülittir.
Selüütin çeşitli sebepleri vardır. Yanlış bir beslenme, karaciğer ya da böbreklerin düzensiz işlemesi, sinirsel gerilimler, kaygı, düzensiz bir hayat, hareketsizlik başlıca etkenlerdir. Uzmanlar, organizmanın kronik olarak zehirlenmesine sebep olabilecek her şeyin, dolaylı ya da dolaysız olarak selülite yol açabileceği konusunda birleşiyorlar. Selülitin başlıca sebeplerini şöyle sıralayabiliriz:
Hormonların etkisi: Selülitin kadınlarda görülmesi hormonlarla ilgisi olduğunu düşündürmektedir. Özellikle, adaleler arasındaki bağların gevşemesine ve bunun sonucu olarak da fazla suların doku arasındaki boşluklara dolmasına, östrojen hormonunun sebep olduğuna inanılmaktadır. Nitekim östrojenin (dişilik hormonu) en çok salgılandığı âdet öncesi günlerde, kadınların vücutlarında bir şişkinlik hissetmeleri boşuna değildir.
Hormonların etkisi: Selülitin kadınlarda görülmesi hormonlarla ilgisi olduğunu düşündürmektedir. Özellikle, adaleler arasındaki bağların gevşemesine ve bunun sonucu olarak da fazla suların doku arasındaki boşluklara dolmasına, östrojen hormonunun sebep olduğuna inanılmaktadır. Nitekim östrojenin (dişilik hormonu) en çok salgılandığı âdet öncesi günlerde, kadınların vücutlarında bir şişkinlik hissetmeleri boşuna değildir.
Kötü beslenme: Karaciğer ve sindirim sistemini zorlayan her türlü besin zararlıdır. Söz gelimi, aşırı tuzlu, yağlı yemekler (salam, sosis, soslar, kızarmış patates, mayoneiz, kutu balığı vb.) alkolün ve çikolatanın olumsuz etkisi vardır. Kısacası, karaciğeri yoran her çeşit ağır yemekten kaçınmak gerekir. Karaciğerin eritemediği bütün zehirler kana karışır ve dokularda birikerek selüliti meydana getirir.
Hareketsizlik: Gün boyu evde, büroda oturmak, kan dolaşımını yavaşlatır. Kirli kan yer çekimi gücünü yenerek kalbe geri dönmekte zorlanır. Bunun sonucu olarak da hücrelerin temizlenme oksijene kavuşma süreci yavaşlar. Selüliti yenmek için, hareket etmek, spor yapmak, bol bol yürümek yerinde olur.
Kaygı gerilim halleri: Duygusal hayatla, bedensel hayat arasında sıkı, yalan bir bağ vardır. Utangaçlık yüz kızarmasına, korku titremeye, kaygı mide krampına, heyecan boğaz düğümlenmesine yol açar… Bu yüzden günlük hayatı etkileyen gerilim ve kaygıların bağ dokuları ve hücresel metabolik mekanizmalar üzerinde olumsuz etkiler yapabileceği düşünülmektedir.
.
Çok sıkı giyecekler: Vücudu aşırı derecede sıkan, bastıran her şey, kan dolaşımını etkiler ve dolayısıyla belli noktalarda selülit oluşmasına yolaçar. Bu yüzden, çok sıkı korse ve sutyenler, aşırı dar pantolonlar, ya da kemerlerden kaçınmalıdır.
.
Çok sıkı giyecekler: Vücudu aşırı derecede sıkan, bastıran her şey, kan dolaşımını etkiler ve dolayısıyla belli noktalarda selülit oluşmasına yolaçar. Bu yüzden, çok sıkı korse ve sutyenler, aşırı dar pantolonlar, ya da kemerlerden kaçınmalıdır.
Yüksek topuklar: Ayağın serbestçe hareket edebilmesi için, çıplak ayakla yürümek idealdir. Ama düz, ya da alçak topuklu ayakkabılar da uygundur, önemli olan çok yüksek topuklu ayakkabılarla ayağı, bacak ve omurgayı zorlamamaktır. Eğer vücut ağırlığı topuk ve tabandan öne doğru kayarsa kanın kalbe dönüş mekanizması yavaşlar, zorlaşır.
Bunlar selülitin en yaygın sebepleridir. Ama selülite yol açabilecek daha birçok faktör sıralayabiliriz. Sözgelimi, sigara bunlardan biridir.
Sigara içenlerin solunum yollan artıklar ve bronşların kronik iltihaplanması ile tıkalıdır. Bu durumdaki ciğerler toksinleri (zehirli maddeler) dışarı atamazlar. Bu artıklar belirli bir yerde toplanır.
Selüliti ortadan kaldırmak için özel bir ilâç yoktur. Organizmayı birikmiş toksinlerden kurtarmak için bazı temel kurallara uymak en doğru yoldur.
Öncelikle beslenmeye dikkat etmek gerekir. Alınan besinler sadece düşük kalori değil, aynı zamanda vücudu toksinlerden (zehir) arıtıcı da olmalıdır. Hatta bu konuda gerekirse bir diyet uzmanına danışmakta da yarar vardır.
Bunlar selülitin en yaygın sebepleridir. Ama selülite yol açabilecek daha birçok faktör sıralayabiliriz. Sözgelimi, sigara bunlardan biridir.
Sigara içenlerin solunum yollan artıklar ve bronşların kronik iltihaplanması ile tıkalıdır. Bu durumdaki ciğerler toksinleri (zehirli maddeler) dışarı atamazlar. Bu artıklar belirli bir yerde toplanır.
Selüliti ortadan kaldırmak için özel bir ilâç yoktur. Organizmayı birikmiş toksinlerden kurtarmak için bazı temel kurallara uymak en doğru yoldur.
Öncelikle beslenmeye dikkat etmek gerekir. Alınan besinler sadece düşük kalori değil, aynı zamanda vücudu toksinlerden (zehir) arıtıcı da olmalıdır. Hatta bu konuda gerekirse bir diyet uzmanına danışmakta da yarar vardır.
İkinci olarak, çok hareket etmeye çalışmalıdır. Eğer işiniz icabı uzun süre oturmak zorunda kalıyorsanız, arasıra kalkıp biraz yürüyün. Asansör yerine merdivenleri tercih edin. Günün belirli bir anını jimnastiğe ayırın. Ama bu jimnastik hareketlerinin bir angarya haline gelmemesine dikkat edin. Baştan savma yapmayın. Jimnastik, istekli yapıldığı takdirde yararlıdır.
Huzurlu olmaya çalışın. Kaygı, gerilm ve korkuyu yenerek de selülitle başa çıkabilirsiniz. İçtenlikle kendi kendinizi tahlil etmeye çalışın. Problemlerinizi çözümlemeye, hayata daha az dramatik bir gözle bakmaya çaba gösterin. Her tür eksiklik, aşağılık duygusundan kurtulun.
Ayrıca uzman bir masajcı tarafından yapılacak özel, etkili bir masajla mevcut selülitlerin bir ölçüde eritilmesi de mümkündür.
Huzurlu olmaya çalışın. Kaygı, gerilm ve korkuyu yenerek de selülitle başa çıkabilirsiniz. İçtenlikle kendi kendinizi tahlil etmeye çalışın. Problemlerinizi çözümlemeye, hayata daha az dramatik bir gözle bakmaya çaba gösterin. Her tür eksiklik, aşağılık duygusundan kurtulun.
Ayrıca uzman bir masajcı tarafından yapılacak özel, etkili bir masajla mevcut selülitlerin bir ölçüde eritilmesi de mümkündür.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder